Page 3 - 황금독서클럽 뉴스레터 11월

Colloquy

나에 대해 제대로 알고, 나를 찾는 법

『내면소통』

마음근력, 나를 버티는 힘

김주환 교수는 ‘몸의 근력이 있듯이 마음에도 근력이 있다. 운동을 하지 않으면 몸이 북큐레이터 강윤성

약해지듯, 마음도 훈련하지 않으면 약해진다’라고 말한다. 불안과 두려움, 자책에 짓눌린

현대인들은 흔히 ‘힘이 나질 않는다’라고 말하지만, 그것은 곧 ‘마음근력’이 약해졌다는
신호라는 것이다.

저자는 마음 근력을 세 가지 영역으로 설명한다.

❶ 자기조절력 - 내 감정을 알아차리고 조율하는 힘

❷ 대인관계력 - 타인과의 관계를 안정적으로 유지하는 힘 저자 김주환 / 출판사 인플루엔셜

❸ 자기동기력 - 스스로 삶을 움직이게 하는 추진력

이 세 가지 힘이 조화를 이룰 때, 비로소 우리는 “나를 잘 다루는 사람”이 된다는
것이다. 성과와 목표를 향해 열심히 달려가는 우리는 정작 자신을 알아보고

돌보는 일에는 너무 인색하다. 저자는 마음근력의 세 영역에 균형이

필요하다고 말한다.